Category Archives for "Abnehmen"

Sind Ernährungspläne sinnvoll?

Irgendwie dreht sich alles um Diäten und Ernährungspläne. Allein in Google gibt es monatlich knapp 50.000 Suchanfragen allein zu dem Wort “Ernährungsplan”. Doch warum ist das so? Warum sind viele Leute so wild nach Ernährungsplänen und was erhoffen sie sich davon? Wie ich zu (Radikal-) Diäten stehe, weißt du sicher schon aus anderen Blog-Artikeln. Das Thema Ernährungspläne sehe ich ähnlich […]

Meine Körperfettmessung (Nr. 1)

Vielleicht hast du schon von meinem Projekt gelesen, in dem ich 50 kg zugenommen habe und nun einen Großteil dieses Gewichts wieder abnehmen möchte. Dabei werde ich während der Gewichtsreduktion u.a. nicht auf Kohlenhydrate verzichten und auch kein Cardio-Training praktizieren. Welche weiteren Diätvorgaben ich mir auferlegt habe und welcher Sinn dahinter steckt, kannst du hier unter “Mein Projekt” genau nachlesen. Auch […]

Abnehmen ohne Diät?!

Abnehmen ohne Diät – genau dafür steht caloright Wer macht denn heute noch klassische Diäten? Leider noch viel zu viele. (Crash-)Diäten sind nicht mehr zeitgemäß und völlig überholt. Dennoch sprießen immer wieder neue Diätformen aus dem Boden. Für viele Menschen ist der Griff zu einer dieser Diäten der erste Schritt bei der Gewichtsabnahme, auch deshalb, weil man […]

Macht Obst dick?

Die Frage, ob Obst dick macht, wurde mir schon öfter gestellt – und immer wieder treffe ich dabei auf diese drei unterschiedlichen Lager: Lager 1 sagt:Mit Obst (darin enthalten Fruchtzucker), also “gesunden” Lebensmitteln, nimmt man ab. Lager 2 sagt:Um abzunehmen, muss man auf Kohlenhydrate verzichten. In Obst sind Kohlenhydrate (Fruchtzucker). Also sollte man auf Obst verzichten. Lager 3 […]

Ist die Wassertage-Diät sinnvoll?

Alle vier Tage einen Wasser-Tag einlegen und man nimmt ab. Klingt einfach, oder? Bevor du dich an diese Diät wagst, ließ dir bitte aufmerksam diesen Artikel durch. Er wird dir vermutlich einiges an Zeit und Nerven ersparen. 😉 INHALT Wie funktioniert die Wassertage-Diät?Wirkt die Wassertage-Diät?Warum nimmt man in der Wassertage-Diät ab?Ist die Wassertage-Diät sinnvoll?ZusammenfassungWas sagst du? Eigentlich bin ich […]

Was bedeutet der BMI?

BMI? Was ist das und was kann das?! Sicher hast du schon mal davon gehört. Vermutlich aber in einer Situation, die weniger erfreulich war. Vielleicht hat dein Arzt schon mal zu dieser Klassifikation gegriffen, wenn er dich bezüglich eines möglichen Übergewichts aufklären wollte. Dabei hat er dir eine Zahl um die Ohren geworfen, mit der du im ersten Moment nichts anfangen […]

Körperfettwaage oder normale Waage?

Wie aussagekräftig sind Körperfettwaagen? Reicht nicht eigentlich eine normale Personenwaage, um seine Erfolge zu messen? In diesem Artikel erläutere ich dir unter anderem, warum Körperfettwaagen nur unter Einhaltung gewisser Regeln einigermaßen aussagekräftig sind. Außerdem erkläre ich die Messmethode, die in diesen Waagen zum Einsatz kommt und welche Parameter analysiert werden. INHALT Bauarten von KörperfettwaagenWie funktioniert eine Körperfettwaage?Funktionen […]

Was ist Clean Eating?

“Ich esse jetzt clean!” Plötzlich essen alle clean, um (gesund) abzunehmen oder (gesund) Muskeln aufzubauen. Was Clean Eating ist, ob das beim Abnehmen überhaupt förderlich ist und was ich so davon halte, möchte ich in diesem Artikel mal aufgreifen. INHALT Was ist Clean Eating?Ein paar BeispieleCleanes Essen in einem BildDer Begriff Clean EatingWas ist gesund?Ist Clean Eating […]

Warum viele Diäten nur kurzfristig funktionieren

Du kennst sicher die Situation, in der man sich über die verschiedensten Diäten erkundigt und hoch motiviert mit dem Abnehmen beginnen möchte. Wenn man sich umhört, stößt man dann auf Empfehlungen, die von Low Carb über FDH zur ketogenen Diät, und zurück über die Kohlsuppendiät zu Schlank im Schlaf reichen. Viele andere haben bereits erfolgreich mit ihren kurzfristigen Diätmethoden […]

Wann soll man sich wiegen?

Eine Frage an dich: Wie oft wiegst du dich auf einer Personenwaage? “Vielleicht alle zwei Wochen mal, aber am liebsten eigentlich gar nicht.” Du kennst diesen Satz? Dann bist du nicht alleine, denn die meisten, denen ich diese Frage stelle, antworten so oder so ähnlich. Warum dich dieses seltene Wiegen nicht weiterbringt und wie du deine Erfolge am besten […]